Minggu, Agustus 07, 2011

tips mencegah perut kembung saat puasa ramadhan

    Puasa Ramadan semestinya tidak menjadi alasan berlebihan makan di jam sahur dan berbuka puasa. Karena hal ini justru memicu pencernaan untuk memproduksi banyak gas. Inilah yang menyebabkan sebagian dari kita mengalami perut kembung usai sahur ataupun buka puasa.
   Untuk itu, umat muslim yang sedang menjalankan puasa disarankan pandai-pandai mengatur pola dan menu makanan. Terutama saat waktu berbuka dan sahur, ahli gizi menyarankan supaya kita mengonsumsi buah dan sayur dibanding gorengan.

   Jus buah atau buah segar yang mengandung antioksidan sangat baik dikonsumsi," kata Ahli Gizi dan Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga, Sri Adiningsih mengatakan penyebab banyak gas, lanjut Sri, sekali lagi bukan karena telat makan. Namun lebih kepada pengaturan pola makan yang baik. Kelebihan gas di dalam lambung juga bisa disebabkan dengan pengkonsumsian makanan yang terlalu banyak. Apalagi makanan yang dimakan seperti goreng-gorengan dan makanan berlemak yang justru dapat memproduksi gas.
   Di samping itu, tubuh juga harus siap melakukan puasa. Karena tubuh yang siap akan mendukung metabolisme tubuh makin lancar dan tidak kekurangan oksigen. Jika begitu, aktivitas kita akan tetap jalan speerti biasa.
   "Kalau tubuh siap, metabolisme tubuh lancar. Maka aktivitas akan berjalan seperti biasanya, otak bisa berpikir, dan jantung pun berdetak normal.



sumber; detik.com

0 comments:

Posting Komentar